Não ganhamos braços fortes fazendo exercícios uma vez. Nossa força mental é o mesmo. Melhorar a nossa aptidão mental requer tempo, prática e consistência. A neurociência está descobrindo maneiras novas e eficazes de desenvolver nossos cérebros para melhorar a força mental e o desempenho. O que estamos aprendendo sobre neura plasticidade significa que, em qualquer idade, por meio do treinamento, podemos mudar nossos cérebros para nos tornarmos ainda mais fortes, saudáveis e em forma mentalmente.
Aqui estão 10 maneiras de começar a treinar a sua mente:
Sintonize a paz.
Crie uma rotina e ritual.
Observe quando está divagando e volte ao momento presente.
Lembre-se de que nem todo pensamento é verdadeiro ou útil.
Priorize o sono. Solte-se.
Ouça a sábia voz interior.
Descanse a sua mente.
Relaxe com música.
Medite, Treine a sua mente para se concentrar.
Respire fundo.
No nosso espaço você encontra várias técnicas de alinhamento mental energético.
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